兒童身高體重測量儀體重起起伏伏如何正確測量自己的身高體重

春天已經(jīng)到了夏天還遠嗎，為了夏天能穿上美美的裙子很多小仙女們開始減肥塑型等到夏天展示曼妙身材。

減肥最重要的就是體重了，前幾天朋友老是吐槽：我前幾天剛瘦了幾斤，這幾天又長回來了甚至又胖了.有時候我們測量不準確導(dǎo)致忽高忽低，大家真的正確測量出了自己的真實體重嗎？

體重起伏的原因：

前一天吃得太咸了：鈉會影響水的新陳代謝。如果吃得太咸，導(dǎo)致鈉攝入過多，體內(nèi)水分會積壓，出現(xiàn)水腫癥狀，體重自然會增加。

晚上稱體重：白天吃飽喝足，食物還沒有新陳代謝，晚上體重自然更重。當(dāng)你睡著了，身體的新陳代謝沒有停止，然后等待早上起床收獲驚喜！

運動后稱體重：如果你在運動過程中不斷補充水分，練習(xí)后立即稱重，你會發(fā)現(xiàn)如何運動，因為肌肉就像海綿，會吸收你喝的水分。

相反，如果你只是出汗而不補充水分，你會發(fā)現(xiàn)自己要輕得多，因為每次出汗16oz（約450毫升），你的體重會減輕0.9斤左右。

正確測量體重的方法：

測量時間：早晨起床，飯前便后稱量體重

測量方法：受試者穿短衣褲、赤足，自然站立在體重計踏板的中央，保持身體平穩(wěn)。記錄數(shù)據(jù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后1位，測量誤差不得超過0.1千克。

標準身高測量方法：

測量時間：每天上午10點鐘。

測量工具：采用機械式身高計。

測量方法：受試者赤足，背向立柱站立在身高計的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方（耳屏上緣與眼眶下緣低點呈水平位）。上肢自然下垂，兩腿伸直。兩足跟并攏，足尖分開約60度足跟骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸,成三點一線;站立姿勢。記錄數(shù)據(jù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測量誤差不得超過0.5厘米。

很多人錯誤的測量導(dǎo)致覺得自己變重了、變矮了，其實是你沒有正確測量。以前我們檢測是通過杠桿進行檢測，目前市場上有超聲波身高體重測量儀站上去之后自動測量身高和體重。儀器測量速度快，穩(wěn)定性高。打印速度快，BMI功能為用戶提供了體質(zhì)指數(shù)。