8.23處暑過后自動身高體重測量儀器怎么做才能美美的瘦下去？

處暑時節(jié)天氣變涼，大家的食欲逐漸好轉，就會主動或被動地開始貼秋膘，一些老人更講究主動貼秋膘。

處暑至，意味著今年已過去了四分之三。即將進入九月，你今年的減肥計劃完成的怎樣了？自動身高體重測量儀器小編給大家介紹幾種秋季減肥能夠幫你降火養(yǎng)肺，滋陰潤燥，生活中常吃還能幫助 減掉秋膘。

芹 菜：它富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等營養(yǎng)物質。還有豐富的膳食纖維能促進胃液分泌，有效減脂刮油。

秋 葵：秋葵如今已成為人們熱追的營養(yǎng)蔬菜之一，由于它熱量低，營養(yǎng)豐富，不僅利于減肥吃，還能有效增強身體耐力，補虛。

海 帶：海帶含碘，是減脂瘦身人不可錯過的菜之一。 無論爆炒還是涼拌操作起來都非常簡單，且非常爽口

蓮 藕：蓮藕是秋冬每家每戶常吃的健康菜，它含有大量的多酚類物質和維生素C，減肥的話作為蔬菜和主食來吃都很好，飽腹感強，且熱量很低。

馬 蹄：秋天氣候干燥，容易上火。馬蹄就是下火克燥的不錯選擇，生吃很解渴，炒菜煲湯也是很不錯的選擇

冬瓜：冬瓜在減肥蔬菜屆，可謂是鼎鼎有名，含水量很高，幾乎不含脂肪，冬瓜性涼，能清熱解暑利尿，無論是煲湯還是清炒，都是秋季養(yǎng)生減脂的很好的選擇。

苦瓜：苦瓜雖苦，作用卻很大。它含有有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質，能夠解疲乏，還能清熱解毒，很多明星為了保持身材，還會選擇用苦瓜榨汁喝，可見它的厲害了！

處暑過后天氣將開始轉涼，小伙伴們除了要減肥以外，也要注意早晚的保暖哦。